Образование детской травмы (источника ваших проблем) и план ее исцеления. Изучение ваших стратегий защиты.
Откроете видение себя здоровой, счастливой, достаточной и изобильной

Текстовое пояснение и задания

Задание 1 Какова ваша цель в интенсиве «Женское счастье»?
Задание 2 Изучите текст, выявите свои психологические защиты.

Психологические защиты — это как внутренние "сторожа" нашей психики. Их задача проста: защитить нас от неприятных чувств (тревоги, страха, вины, стыда, боли, обиды), которые могут быть слишком сильными или непереносимыми. Они работают автоматически и бессознательно — мы обычно не замечаем, как включаем защиту.

Представьте, что неприятные чувства — это очень яркий, слепящий свет. Защиты — это наши внутренние солнцезащитные очки: они искажают реальность, но позволяют нам хоть что-то видеть и двигаться дальше, не ослепнув.

Как это работает (очень просто):

1. Возникает угроза: Что-то вызывает у нас сильный дискомфорт (мысль, чувство, ситуация, воспоминание).
2. Включается защита: Психика автоматически запускает механизм, чтобы этот дискомфорт уменьшить или спрятать от нашего сознания.
3. Становится "легче": Мы чувствуем временное облегчение, но проблема не решается, а лишь "загоняется вглубь" или искажается.
Познакомьтесь с основными психологическими защитами⤵️ примерьте их на себя и выпишите те, которые смогли обнаружить в себе.

Самые распространенные защиты (с простыми примерами):

1. Вытеснение: "Выкинуть из головы". Неприятные мысли, чувства или воспоминания как будто забываются, запираются в "подвал" сознания.
Пример: Человек совершенно забывает о сильном унижении, которое испытал в детстве. Или "забывает" важную встречу, на которую не хочет идти.
2. Отрицание: "Этого не происходит". Отказ признавать очевидную реальность или факты, потому что они слишком болезненны.
Пример: Человек, злоупотребляющий алкоголем, говорит: "Я могу остановиться в любой момент, у меня нет проблем". Или отрицает серьезность болезни близкого: "Врачи ошибаются, все будет хорошо".
3. Рационализация: "Найти логичное оправдание". Объяснение своих поступков или неудач внешними причинами или "разумными" доводами, чтобы скрыть истинные (часто неприятные) мотивы или чувства.
Пример: Студент, проваливший экзамен, говорит: "Преподаватель меня невзлюбил", а не "Я не подготовился". Или человек, которому отказали на свидании: "Она/он просто не дорос(ла) до меня".
4. Проекция: "Это не во мне, это в тебе". Приписывание своих неприемлемых мыслей, чувств или качеств другим людям.
Пример: Человек, который сам испытывает злость к коллеге, говорит: "Он меня ненавидит!". Или человек, который изменяет партнеру, постоянно подозревает партнера в измене.
5. Замещение (Смещение): "Выпустить пар на безопасном объекте". Перенос сильного чувства (чаще гнева) с того, кто его вызвал (опасный объект), на кого-то другого или что-то другое (более безопасный объект).
Пример: Человек, которого отругал начальник, приходит домой и срывается на членах семьи или пинает кошку.
6. Регрессия: "Вернуться в детство". Возвращение к более ранним, детским моделям поведения в стрессовой ситуации.
Пример: Взрослый человек во время болезни или сильного стресса начинает капризничать, плакать, просить, чтобы о нем заботились как о ребенке.
7. Реактивное образование: "Делать наоборот". Замена неприемлемого чувства или импульса на прямо противоположное и его демонстративное проявление.
Пример: Человек, который бессознательно испытывает неприязнь к кому-то, становится навязчиво любезным и внимательным к нему. Или скрытая враждебность к ребенку проявляется как гиперопека.

Важно понимать:

Это нормально! Защиты есть у всех здоровых людей. Они необходимы для нашей психической стабильности в повседневной жизни.
Помогают временно: Они дают нам передышку, чтобы справиться с эмоциональным ударом.
Могут мешать, если: Мы используем их слишком часто, слишком жестко и неосознанно:
Искажают реальность: Мы перестаем видеть мир и себя адекватно.
Порождают проблемы: Непродуктивное поведение, конфликты в отношениях.
Мешают развитию: Не дают нам встретиться лицом к лицу с проблемой и решить ее по-настоящему.
Требуют много энергии: Поддержание защиты может быть утомительным.

Осознание — ключ: Когда мы начинаем замечать свои автоматические защиты ("Ой, я опять оправдываюсь" или "Я отрицаю очевидное"), у нас появляется шанс:
* Увидеть истинные чувства и проблемы.
* Найти более здоровые способы справиться с ними (поговорить, изменить ситуацию, принять свои чувства).
* Стать более зрелой и гармоничной личностью.

Итог простыми словами: Психологические защиты — это наши внутренние "костыли" от душевной боли. Они полезны в моменте, но если ходить на них постоянно, мышцы атрофируются. Задача — научиться иногда обходиться без них, признавая и переживая свои чувства более здоровыми способами.

Задание 1 Какова ваша цель в интенсиве «Женское счастье»?
Задание 2 Изучите текст, выявите свои психологические защиты.