Урок #1
Образование детской травмы (источника ваших проблем) и план ее исцеления. Изучение ваших стратегий защиты. Откроете видение себя здоровой, счастливой, достаточной и изобильной. Смотрите видео 👇
Сдаете задание вовремя (до выхода нового) - проходите дальше + получаете 1 000 💰 бонусных руб. на счет! А главное - осознание и эффекты! Не сдаете - интенсив на этом для вас завершается, а в жизни все остается без изменений...😟
🧠 Психологические защиты — это как внутренние “сторожа” нашей психики. Их задача проста: защитить нас от неприятных чувств (тревоги, страха, вины, стыда, боли, обиды), которые могут быть слишком сильными или непереносимыми. Они работают автоматически и бессознательно — мы обычно не замечаем, как включаем защиту.
Представьте, что неприятные чувства — это очень яркий, слепящий свет. 🌞 Защиты — это наши внутренние солнцезащитные очки: они искажают реальность, но позволяют нам хоть что-то видеть и двигаться дальше, не ослепнув.
Как это работает (очень просто):
Возникает угроза: ⚠️ Что-то вызывает у нас сильный дискомфорт (мысль, чувство, ситуация, воспоминание).
Включается защита: 🛡️ Психика автоматически запускает механизм, чтобы этот дискомфорт уменьшить или спрятать от нашего сознания.
Становится “легче”: 😊 Мы чувствуем временное облегчение, но проблема не решается, а лишь “загоняется вглубь” или искажается.
Познакомьтесь с основными психологическими защитами ⤵️, примерьте их на себя и выпишите те, которые смогли обнаружить в себе.
🛡️ Самые распространённые защиты (с простыми примерами):
1. Вытеснение: “Выкинуть из головы”. Неприятные мысли, чувства или воспоминания как будто забываются, запираются в “подвал” сознания.
Пример: Человек совершенно забывает о сильном унижении, которое испытал в детстве. Или “забывает” важную встречу, на которую не хочет идти.
2. Отрицание: “Этого не происходит”. Отказ признавать очевидную реальность или факты, потому что они слишком болезненны.
Пример: Человек, злоупотребляющий алкоголем, говорит: “Я могу остановиться в любой момент, у меня нет проблем”. Или отрицает серьёзность болезни близкого: “Врачи ошибаются, всё будет хорошо”.
3. Рационализация: “Найти логичное оправдание”. Объяснение своих поступков или неудач внешними причинами или “разумными” доводами, чтобы скрыть истинные (часто неприятные) мотивы или чувства.
Пример: Студент, проваливший экзамен, говорит: “Преподаватель меня невзлюбил”, а не “Я не подготовился”. Или человек, которому отказали на свидании: “Она/он просто не дорос(ла) до меня”.
4. Проекция: “Это не во мне, это в тебе”. Приписывание своих неприемлемых мыслей, чувств или качеств другим людям.
Пример: Человек, который сам испытывает злость к коллеге, говорит: “Он меня ненавидит!”. Или человек, который изменяет партнёру, постоянно подозревает партнёра в измене.
5. Замещение (Смещение): “Выпустить пар на безопасном объекте”. Перенос сильного чувства (чаще гнева) с того, кто его вызвал (опасный объект), на кого-то другого или что-то другое (более безопасный объект).
Пример: Человек, которого отругал начальник, приходит домой и срывается на членов семьи или пинает кошку.
6. Регрессия: “Вернуться в детство”. Возвращение к более ранним, детским моделям поведения в стрессовой ситуации.
Пример: Взрослый человек во время болезни или сильного стресса начинает капризничать, плакать, просить, чтобы о нём заботились, как о ребёнке.
7. Реактивное образование: “Делать наоборот”. Замена неприемлемого чувства или импульса на прямо противоположное и его демонстративное проявление.
Пример: Человек, который бессознательно испытывает неприязнь к кому-то, становится навязчиво любезным и внимательным к нему. Или скрытая враждебность к ребёнку проявляется как гиперопека.
💡 Важно понимать:
Это нормально! Защиты есть у всех здоровых людей. Они необходимы для нашей психической стабильности в повседневной жизни.
Помогают временно: Они дают нам передышку, чтобы справиться с эмоциональным ударом.
🛑 Могут мешать, если:
Мы используем их слишком часто, слишком жестко и неосознанно:
Искажают реальность: перестаём видеть мир и себя адекватно.
Порождают проблемы: непроизвольное поведение, конфликты в отношениях.
Мешают развитию: не даёт встретиться лицом к лицу с проблемой и решить её по-настоящему.
Требуют много энергии: поддержание защиты может быть утомительным.
🔑 Осознание — ключ:
Когда мы начинаем замечать свои автоматические защиты (например, “Ой, я опять оправдываюсь” или “Я отрицаю очевидное”), у нас появляется шанс:
Увидеть истинные чувства и проблемы.
Найти более здоровые способы справиться с ними (поговорить, изменить ситуацию, принять свои чувства).
Стать более зрелой и гармоничной личностью.
📝 Итог простыми словами:
Задание к этому уроку!
1. Напишите: какова ваша цель в интенсиве «Женское счастье»?
2. После прочтения текста выше, выявите и напишите свои психологические защиты.
Для удобства скопируйте вопросы, переходите в специального Telegram бота и там допишите ответы ⬇️
1. Какова ваша цель в интенсиве «Женское счастье»?
2. Какие психологические защиты вы у себя выявили?
Школа перемен / Анна Бойчак
@neurodao_bot
Политика конфиденциальности
Публичная оферта
Согласие на обработку персональных данных
Лицензия на обр. деятельность
Поддержка
Тел. 8-986-730-02-04
help@neurodao.ru