Урок #1

Образование детской травмы (источника ваших проблем) и план ее исцеления. Изучение ваших стратегий защиты. Откроете видение себя здоровой, счастливой, достаточной и изобильной. Смотрите видео 👇

Правило 24 часов ⬇️

Сдаете задание вовремя (до выхода нового) - проходите дальше + получаете 1 000 💰 бонусных руб. на счет! А главное - осознание и эффекты! Не сдаете - интенсив на этом для вас завершается, а в жизни все остается без изменений...😟

Читайте текстовое пояснение к уроку и выполните задание

🧠 Психологические защиты — это как внутренние “сторожа” нашей психики. Их задача проста: защитить нас от неприятных чувств (тревоги, страха, вины, стыда, боли, обиды), которые могут быть слишком сильными или непереносимыми. Они работают автоматически и бессознательно — мы обычно не замечаем, как включаем защиту.

Представьте, что неприятные чувства — это очень яркий, слепящий свет. 🌞 Защиты — это наши внутренние солнцезащитные очки: они искажают реальность, но позволяют нам хоть что-то видеть и двигаться дальше, не ослепнув.

Как это работает (очень просто):

Возникает угроза: ⚠️ Что-то вызывает у нас сильный дискомфорт (мысль, чувство, ситуация, воспоминание).
Включается защита: 🛡️ Психика автоматически запускает механизм, чтобы этот дискомфорт уменьшить или спрятать от нашего сознания.
Становится “легче”: 😊 Мы чувствуем временное облегчение, но проблема не решается, а лишь “загоняется вглубь” или искажается.
Познакомьтесь с основными психологическими защитами ⤵️, примерьте их на себя и выпишите те, которые смогли обнаружить в себе.

🛡️ Самые распространённые защиты (с простыми примерами):

1. Вытеснение: “Выкинуть из головы”. Неприятные мысли, чувства или воспоминания как будто забываются, запираются в “подвал” сознания.

Пример: Человек совершенно забывает о сильном унижении, которое испытал в детстве. Или “забывает” важную встречу, на которую не хочет идти.

2. Отрицание: “Этого не происходит”. Отказ признавать очевидную реальность или факты, потому что они слишком болезненны.

Пример: Человек, злоупотребляющий алкоголем, говорит: “Я могу остановиться в любой момент, у меня нет проблем”. Или отрицает серьёзность болезни близкого: “Врачи ошибаются, всё будет хорошо”.

3. Рационализация: “Найти логичное оправдание”. Объяснение своих поступков или неудач внешними причинами или “разумными” доводами, чтобы скрыть истинные (часто неприятные) мотивы или чувства.

Пример: Студент, проваливший экзамен, говорит: “Преподаватель меня невзлюбил”, а не “Я не подготовился”. Или человек, которому отказали на свидании: “Она/он просто не дорос(ла) до меня”.

4. Проекция: “Это не во мне, это в тебе”. Приписывание своих неприемлемых мыслей, чувств или качеств другим людям.

Пример: Человек, который сам испытывает злость к коллеге, говорит: “Он меня ненавидит!”. Или человек, который изменяет партнёру, постоянно подозревает партнёра в измене.

5. Замещение (Смещение): “Выпустить пар на безопасном объекте”. Перенос сильного чувства (чаще гнева) с того, кто его вызвал (опасный объект), на кого-то другого или что-то другое (более безопасный объект).

Пример
: Человек, которого отругал начальник, приходит домой и срывается на членов семьи или пинает кошку.

6. Регрессия: “Вернуться в детство”. Возвращение к более ранним, детским моделям поведения в стрессовой ситуации.

Пример: Взрослый человек во время болезни или сильного стресса начинает капризничать, плакать, просить, чтобы о нём заботились, как о ребёнке.

7. Реактивное образование: “Делать наоборот”. Замена неприемлемого чувства или импульса на прямо противоположное и его демонстративное проявление.

Пример: Человек, который бессознательно испытывает неприязнь к кому-то, становится навязчиво любезным и внимательным к нему. Или скрытая враждебность к ребёнку проявляется как гиперопека.

💡 Важно понимать:

Это нормально! Защиты есть у всех здоровых людей. Они необходимы для нашей психической стабильности в повседневной жизни.

Помогают временно: Они дают нам передышку, чтобы справиться с эмоциональным ударом.

🛑 Могут мешать, если:

Мы используем их слишком часто, слишком жестко и неосознанно:

Искажают реальность: перестаём видеть мир и себя адекватно.
Порождают проблемы: непроизвольное поведение, конфликты в отношениях.
Мешают развитию: не даёт встретиться лицом к лицу с проблемой и решить её по-настоящему.
Требуют много энергии: поддержание защиты может быть утомительным.
🔑 Осознание — ключ:

Когда мы начинаем замечать свои автоматические защиты (например, “Ой, я опять оправдываюсь” или “Я отрицаю очевидное”), у нас появляется шанс:

Увидеть истинные чувства и проблемы.
Найти более здоровые способы справиться с ними (поговорить, изменить ситуацию, принять свои чувства).
Стать более зрелой и гармоничной личностью.

📝 Итог простыми словами:


Психологические защиты — это наши внутренние “костыли” от душевной боли. Они полезны в моменте, но если ходить на них постоянно, мышцы атрофируются. Задача — научиться иногда обходиться без них, признавая и переживая свои чувства более здоровыми способами.

Задание к этому уроку!

1. Напишите: какова ваша цель в интенсиве «Женское счастье»?
2. После прочтения текста выше, выявите и напишите свои психологические защиты.

Для удобства скопируйте вопросы, переходите в специального Telegram бота и там допишите ответы ⬇️

📋 Нажмите чтобы скопировать

1. Какова ваша цель в интенсиве «Женское счастье»?

2. Какие психологические защиты вы у себя выявили?

Текст скопирован в буфер обмена!

Школа перемен / Анна Бойчак 

@neurodao_bot

Отправить задание